Acupunctuur bij slapeloosheid in Amsterdam Oost
Niet in slaap kunnen komen, ’s nachts wakker liggen, of doodmoe wakker worden alsof je niet geslapen hebt. Slecht slapen sloopt je dag: je energie, je concentratie en je humeur krijgen er allemaal een tik van. Bij Jip Acupunctuur in Amsterdam Oost kijken we bij slaapproblemen naar de oorzaak eronder, en niet alleen naar de slaap zelf.
Slapeloosheid heeft veel gezichten
Slecht slapen is niet een ding. We zien moeite met inslapen, vaak of vroeg wakker worden, onrustig en oppervlakkig slapen, of nooit echt uitgerust wakker worden. Vaak speelt er meer tegelijk, en hangt het samen met stress, een druk hoofd, voeding of bijvoorbeeld teveel blauw licht. Maar het kan ook misgaan doordat je er 3x uit moet om te plassen.
Daarom beginnen we nooit zomaar met behandelen. We willen exact weten wat jouw slaap laat zien en waar het misgaat.
Wij kijken naar het patroon achter je slaapproblemen
In de Chinese geneeskunde is goed slapen een teken dat je lichaam ’s avonds tot rust kan komen. Lukt dat niet, dan is de balans verstoord. Bij de een uit zich dat in een onrustig, malend hoofd en moeilijk inslapen, bij de ander in steeds wakker worden door uitputting of leegte. Die twee vragen om een andere aanpak.
Tijdens de intake brengen we dat patroon in kaart. We nemen je klachten, leefstijl, slaap, voeding en gezondheidsgeschiedenis door en gebruiken traditionele diagnostiek zoals tong- en polsdiagnose. Zo richten we de behandeling op wat er onder de slaapproblemen ligt.
Hoe de behandeling eruitziet
Op basis van de diagnose stellen we een persoonlijk behandelplan op. Bij slaapproblemen zijn kruiden en voeding vaak minstens zo belangrijk als de acupunctuur zelf:
- Acupunctuur, gericht op rust in je hoofd en je lijf
- Chinese kruiden, die je ’s nachts ondersteunen en helpen om dieper door te slapen
- Voedingsadvies, omdat voeding en eetmomenten je nachtrust meer beïnvloeden dan je denkt
- Waar passend andere technieken, afgestemd op jouw situatie
In het begin zien we elkaar meestal wekelijks. Zodra je slaap verbetert, bouwen we de frequentie af.
Wat je realistisch mag verwachten
Slaapproblemen reageren in de praktijk vaak goed op een combinatie van acupunctuur, kruiden en voeding. Veel mensen merken dat ze makkelijker in slaap vallen, rustiger doorslapen en uitgeruster wakker worden. Hoe snel dat gaat, verschilt per persoon en hangt af van hoe lang de klachten al spelen.
We evalueren tussendoor gewoon eerlijk: zien we verbetering, dan gaan we door. Zien we die niet, dan bespreken we dat ook.
Gebruik je slaapmedicatie of loop je bij een arts? Dat kan prima naast elkaar. Acupunctuur en kruiden vervangen die zorg niet, maar werken er goed mee samen. Pas medicatie nooit zelf aan zonder overleg met je arts.
Over Jip
Jip van Es werkt sinds 2009 met klassieke Chinese geneeskunde en is aangesloten bij beroepsvereniging Zhong. Hij is opgeleid in verschillende acupunctuurstijlen en in de Chinese kruidengeneeskunde, en stelt zijn behandelingen en formules zelf samen. De praktijk zit aan de Hijskraanstraat 7 in het Cruquiusgebied, Amsterdam Oost.
Veelgestelde vragen
Slaapproblemen behandelen we in de praktijk veel, meestal met een combinatie van acupunctuur, Chinese kruiden en voedingsadvies. Veel mensen merken dat ze makkelijker in slaap vallen en rustiger doorslapen. Hoe goed het bij jou werkt, hangt af van het onderliggende patroon. Dat brengen we tijdens de intake in kaart.
Allebei komen veel voor en vragen om een andere aanpak. Een onrustig, malend hoofd pakken we anders aan dan steeds wakker worden door uitputting. Daarom kijken we eerst goed naar jouw patroon.
Dat verschilt per persoon. Bij kortdurende slaapproblemen merk je vaak snel verschil. Bij klachten die al lang spelen, heeft het wat meer tijd nodig. Meestal starten we wekelijks en bouwen we af zodra je slaap verbetert.
Dat kan goed. Stress en een druk hoofd zijn een van de meest voorkomende oorzaken van slecht slapen. Speelt dat bij jou, lees dan ook onze pagina over acupunctuur bij stress en burn-out.
De naaldjes zijn heel dun. Je voelt soms een korte prik of een doffe sensatie, daarna meestal weinig meer. De meeste mensen ontspannen juist diep tijdens een behandeling.
Jip is aangesloten bij beroepsvereniging Zhong. Veel aanvullende zorgverzekeringen vergoeden daardoor (een deel van) de behandeling. Check je polis of de vergoedingswijzer op zorgwijzer.nl.
Wil je weten of acupunctuur iets voor jouw slaap kan betekenen?
Plan een intake of neem vrijblijvend contact op. We kijken eerst goed naar jouw situatie, en zijn eerlijk over wat we wel en niet voor je kunnen doen.